本気で治したい人のコレステロール対策 : 最新版 : 動脈硬化を防ぐ!
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本気で治したい人のコレステロール対策 : 最新版 : 動脈硬化を防ぐ!
（明解!あなたの処方箋）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.6
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ホンキ デ ナオシタイ ヒト ノ コレステロール タイサク : サイシンバン : ドウミャク コウカ オ フセグ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
健康診断の数値と生活チェックで改善カルテをつくる。食事＆運動日記をつけて３カ月で徹底的に数値を改善。定食型“今日のごはんノート”でメニュー選びが変わる。この本があなたの処方箋になる！
Table of Contents
- １ チェック 健康診断の数値で今の危険度と原因がわかる（まず、脂質異常症かどうかを知る；リスクの有無で目標数値が変わる ほか）
- ２ 食事 食生活を変えればコレステロール値は下がる（食事量と内容を見直して数値を改善；３カ月目で数値改善＆安定を目指す ほか）
- ３ 運動 運動で動脈硬化を予防する（運動不足を解消すれば脂質異常も改善；生活のなかに運動のチャンスをつくる ほか）
- ４ 知識と薬 コレステロールを理解し、薬で数値を改善（コレステロールは脂質のひとつ；コレステロールは食べ物からつくられる ほか）
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