"動き"のフィジカルトレーニング : カラダが柔らかくなる「筋トレ」!
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"動き"のフィジカルトレーニング : カラダが柔らかくなる「筋トレ」!
春秋社, 2013.12
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動きのフィジカルトレーニング : カラダが柔らかくなる筋トレ
- Title Transcription
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"ウゴキ"ノ フィジカル トレーニング : カラダ ガ ヤワラカク ナル「キントレ」!
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
780.7||N37110053982
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参考文献: p291
Description and Table of Contents
Description
骨盤をおこしたら—「動トレ」で一気に加速する身体を手に入れろ！やればやるほど軽く、柔らかく、楽になる。常識を超えるトレーニング法が日本人の身体に革命を起こす。
Table of Contents
- 第１章 筋トレとは何か—「ヒト」としてのトレーニングを考える
- 第２章 本当の筋トレの極意
- 第３章 まずは、しっかりした「拳」作りから—指の機能を活性化する
- 第４章 からだの土台—趾（足指）
- 第５章 本当の腹筋とは何か—腹圧を鍛える
- 第６章 姿勢は背中から鍛える—背筋、脊柱起立筋の収縮へ
- 第７章 全身のバネを鍛える—ハムストリングス
- 第８章 大地に垂直に立つ方法—前脛骨に身体をのせる
- 第９章 一番重たい頭をどう取り扱うか—表情筋・顎・首
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