腸スッキリ菌活レシピ
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腸スッキリ菌活レシピ
（食で元気!）
成美堂出版, 2014.1
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チョウ スッキリ キンカツ レシピ
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索引あり
Description and Table of Contents
Description
善玉菌を増やすおすすめ食材１０。便秘解消、美肌効果、疲労回復、免疫力アップ、老化予防。美容も健康も美しい腸内環境づくりで決まる！菌活で腸を元気にする１０５レシピ。
Table of Contents
- １ 腸と便と菌のきほん（もっと身近になる！ウンコさんの話；もっと知りたい！菌の新常識—腸内編；もっと知りたい！菌の新常識—食べ物編）
- ２ 「腸！菌活」のきほんと食べ方ＨＯＷ ＴＯ（腸内細菌を増やして、美と健康を手に入れる！菌活のススメ。；菌をたっぷり取り入れると、腸と体が喜ぶワケ；菌活でこんないいコト。 ほか）
- ３ 毎日おいしく食べる菌活レシピ（ヨーグルトを活用！；毎日納豆！のススメ；きのこをモリモリ食べる！）
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