長生きできない本当の理由 : 病気にならない大切な習慣を知る : イラスト図解版
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長生きできない本当の理由 : 病気にならない大切な習慣を知る : イラスト図解版
河出書房新社, 2012.7
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ナガイキ デキナイ ホントウ ノ リユウ : ビョウキ ニ ナラナイ タイセツ ナ シュウカン オ シル : イラスト ズカイバン
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Note
「知らないと怖い生活習慣病の話」(KAWADE夢新書)の改題、加筆・再編集
Description and Table of Contents
Description
“怖くて身近な病気”の、この新事実を知っていますか？あなたの「健康常識」にはじつは落とし穴がいっぱい。
Table of Contents
- プロローグ 生活習慣病とは何か、その意外な原因とは？
- １章 いま知らないと後悔する あなたのその生活が病気をつくっている（１２００万人を悩ます過敏性腸症候群とは—機能性消化管障害で今、注目される病気；２０〜４０代に多くみられる潰瘍性大腸炎—食生活を見直して改善を期待 ほか）
- ２章 あなたの自信がゆらぐ驚きの話 これまでの“健康常識”ではカラダを守れない（健康食品は本当に体にいいのか—「よかれ」と思ったことが裏目に出る；風邪をひいたときの正しい対処法とは—食事、薬、通院…どうすればいいのか ほか）
- ３章 寿命を左右する“大切なポイント”がわかる 体内のこんな“乱れ”があなたの命を縮めていく（免疫はどのように体を守るのか—体内に侵入した敵を排除する仕組み；血液循環が悪くなると、どんな弊害があるか—食生活の乱れやストレスが血液をドロドロに ほか）
- ４章 食事、運動、ストレス対策 この生活習慣の改善で病気を遠ざけ、長生きに（胃腸の負担を考えた食事を—あなたの胃腸も悲鳴を上げている；水分とビタミンＣはしっかり摂取する—一日どれくらいとればいいのか ほか）
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