痩せる筋トレ痩せない筋トレ
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痩せる筋トレ痩せない筋トレ
(ベスト新書, 430)
ベストセラーズ, 2014.1
- タイトル読み
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ヤセル キントレ ヤセナイ キントレ
大学図書館所蔵 件 / 全18件
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内容説明・目次
内容説明
「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。
目次
- 序章 なぜ痩せられないのか
- 第1章 理想のカラダを見つける
- 第2章 最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか
- 第3章 「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド
- 第4章 ボディメイクは食事が6割
- 第5章 実践 カラダを変える自重トレーニング—基本とエキセントリック
「BOOKデータベース」 より