妊娠しやすい食生活 : ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法
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妊娠しやすい食生活 : ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法
マグロウヒル・エデュケーション , 日本経済新聞出版社 (発売), 2013.12
- Other Title
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The fertility diet : groundbreaking research reveals natural ways boost ovulation & improve your chances of getting pregnant
- Title Transcription
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ニンシン シヤスイ ショクセイカツ : ハーバード ダイガク チョウサ ニ モトズク ニンシン ニ チカズク シゼン ナ ホウホウ
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文献: p.228
Description and Table of Contents
Description
この本では、全米で１８０００人の女性を対象に行われた「看護師健康調査」のなかから、科学的根拠に基づく新しい事実を紹介しています。調査の結果、精製された炭水化物、悪い脂質、赤身の肉を減らし、代わりに全粒穀物、良い脂質、植物性タンパク質を摂ることで、妊娠するチャンスが増えることがわかりました。本書で紹介する７つの原則は実践しやすく、からだへの負担もありません。妊娠に近づくだけでなく、健康維持にも役立つことでしょう。
Table of Contents
- 妊娠のチャンスを増やすために
- 妊娠しないこれだけの理由
- すべての世代によい食事とは？
- 炭水化物は量より質
- 脂質のバランス
- 植物性タンパク質を積極的に
- 微量栄養素のパワー
- 健康のために水を飲みましょう
- ７・５パーセントの解決法
- 毎日３０〜６０分の運動を！
- 妊娠しやすい食生活のまとめ
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