もっと上手くなる動作の秘密 : スポーツ障害と身体の仕組み
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もっと上手くなる動作の秘密 : スポーツ障害と身体の仕組み
知道出版, 2014.1
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モット ウマク ナル ドウサ ノ ヒミツ : スポーツ ショウガイ ト シンタイ ノ シクミ
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Description and Table of Contents
Description
「脱力」と「重力」を使えば動きが変わる！蹴らなければ速くなる！スポーツ障害！その原因の秘密とは？スポーツ障害を治すのは難しくない！今までの「正しいウォーキング」は身体を壊す！スクワットの本質を学ぶ！間違っているスポーツの補強運動！本書では、スポーツ障害と効率のよい身体の使い方の関連性について書かれている。
Table of Contents
- １ スポーツでの“痛み”と“障害”
- ２ このトレーニングが身体を壊す
- ３ 関節と筋肉の話
- ４ さまざまなスポーツ“障害”
- ５ 効率の良い身体の使い方とは
- ６ 動作トレーニングのやり方
- ７ パフォーマンスを高める「ナンバ」の動き
- ８ 応急処置のいろいろ
- ９ なるほど体の疑問！Ｑ＆Ａ
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