基本のファンクショナルトレーニング
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基本のファンクショナルトレーニング
主婦の友社, [2013.12]
- Other Title
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DVDつき基本のファンクショナルトレーニング : 体幹+動きのトレーニング
- Title Transcription
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キホン ノ ファンクショナル トレーニング
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Note
出版年月はブックジャケットによる
「全身リフトアップトレーニング」(2011年刊)に加筆、修正を行い、改訂したもの
付属資料: ビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ ファンクショナルトレーニングなぜ効果が高いのか？（体幹は使えてこそ意味がある！；簡単！すぐ効く！これだけの理由；「ロコモ」知らずのカラダへ！ ほか）
- ２ 簡単！ファンクショナルトレーニング種目・プログラム紹介（忙しいあなたもムリなく継続できます！；夜、入浴前に行うファンクショナルトレーニング；朝、起きた後に行うファンクショナルトレーニング）
- ３ ファンクショナルトレーニングとともに行いたいダイナミックストレッチ
- ４ さまざまな運動に効果を発揮するファンクショナルトレーニング
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