金哲彦のはじめてのランニング : 運動ゼロからレース出場まで
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金哲彦のはじめてのランニング : 運動ゼロからレース出場まで
（朝日新書, 449）
朝日新聞出版, 2014.2
- タイトル読み
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キン テツヒコ ノ ハジメテ ノ ランニング : ウンドウ ゼロ カラ レース シュツジョウ マデ
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内容説明・目次
内容説明
走ることの魅力とは何なのか？そしてどう走り始めればいいのか？市民ランナー指導のカリスマ・金哲彦が、モチベーションアップと実践的ノウハウを、レベルに応じ段階ごとにていねいに解説します。プロならではの裏技や初心者にとって大事なポイントも伝授。運動ゼロのあなたを一人前のランナーにしてみせます！
目次
- 第１章 走る幸せ
- 第２章 外に出よう、歩いてみよう
- 第３章 フォーム、ペース—基礎の基礎
- 第４章 ランニング生活の作り方
- 第５章 一人前の市民ランナーへ
- 終章 フルマラソンへの道
「BOOKデータベース」 より