疲れない身体(からだ)の作り方 : 実用的、効率的かつ美しい和の身体作法
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疲れない身体(からだ)の作り方 : 実用的、効率的かつ美しい和の身体作法
アスペクト, 2014.2
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ツカレナイ カラダ ノ ツクリカタ : ジツヨウテキ コウリツテキ カツ ウツクシイ ワ ノ シンタイ サホウ
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Description and Table of Contents
Description
実用・省略・美、８５０年の昔から伝わる和の身体技法で、疲れない身体を作る。
Table of Contents
- 第１章 「疲れる身体」を見直す（身体の使い方を間違っていないか 電車の中で、見てみよう；無理・無駄で、雑な動きにまつわる８つの「もったいない」 ほか）
- 第２章 立つ（見るからに残念な「立ち姿」と美しい「立ち方」；脊柱にそった自然体でいるため内腿を意識し、体幹を鍛える ほか）
- 第３章 歩く（カッコ悪くて、疲れる「歩き方」見分けるポイント；正しく歩くコツ 重心は中心から外れず、平行に ほか）
- 第４章 座る（座り方が悪いからしびれる 本来なら疲れない座り方；腿を短く座る マスターしたい正座 ほか）
- 第５章 物を持つ、無駄のない動きをする（物を扱う、持つ 身体を疲れさせる横着と粗雑；基本・物は腰で持つ 重い物は軽く、軽い物は重く ほか）
- 第６章 日常で心がけたいこと（意識的に「意識して正す」浅い呼吸をやめ、深い呼吸を；生命の糧をいただく食事 疲れる食べ方、見直そう ほか）
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