照ちゃん流健康ヨガ体操 : 体が硬くても痛みがあってもできる!
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照ちゃん流健康ヨガ体操 : 体が硬くても痛みがあってもできる!
(講談社の実用book)
講談社, 2013.12
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テルチャンリュウ ケンコウ ヨガ タイソウ : カラダ ガ カタクテモ イタミ ガ アッテモ デキル
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内容説明・目次
内容説明
1日1ポーズでもOK!不調がとれて体が若返る、大人のための簡単ヨガ。
目次
- 第1章 照ちゃん流簡単ヨガ呼吸法
- 第2章 寝たきりにならないための簡単関節ほぐし
- 第3章 寝たまま朝ヨガ
- 第4章 熟睡できる夜ヨガ
- 第5章 お悩み別健康ヨガ体操
- 第6章 健康ヨガ体操&照ちゃんの若さの秘訣一問一答
「BOOKデータベース」 より