照ちゃん流健康ヨガ体操 : 体が硬くても痛みがあってもできる!
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照ちゃん流健康ヨガ体操 : 体が硬くても痛みがあってもできる!
（講談社の実用book）
講談社, 2013.12
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テルチャンリュウ ケンコウ ヨガ タイソウ : カラダ ガ カタクテモ イタミ ガ アッテモ デキル
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内容説明・目次
内容説明
１日１ポーズでもＯＫ！不調がとれて体が若返る、大人のための簡単ヨガ。
目次
- 第１章 照ちゃん流簡単ヨガ呼吸法
- 第２章 寝たきりにならないための簡単関節ほぐし
- 第３章 寝たまま朝ヨガ
- 第４章 熟睡できる夜ヨガ
- 第５章 お悩み別健康ヨガ体操
- 第６章 健康ヨガ体操＆照ちゃんの若さの秘訣一問一答
「BOOKデータベース」 より