腸をダマせば身体はよくなる
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腸をダマせば身体はよくなる
（SB新書, 246）
SBクリエイティブ, 2014.1
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腸をダマせば身体はよくなる
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チョウ オ ダマセバ カラダ ワ ヨク ナル
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Description and Table of Contents
Description
腸が健康な人は、心身ともに状態が良く、生活習慣病などにもかかりにくい。腸は「第一の脳」であり、発生学的にも脳より先に誕生し、脳同様、感情や判断を司っている。この脳並みに賢い腸とどう向き合い、いかに健康につなげていくか。「うんち博士」として腸や便の研究で知られる著者が、俗説や間違った常識を排し、腸の賢さを知り、腸をダマし合うことで健康につなげる習慣を明快に解説。
Table of Contents
- 序章 腸とのダマし合いで病気は防げる！（平均寿命６０歳時代の到来？深刻な現代人の大腸；便秘は病気！動物で便秘になるのは人間だけ ほか）
- 第１章 腸内細菌のバランスがよければ体調は整う（腸内を発酵させる「善玉菌」、腐敗させる「悪玉菌」；腸内細菌の７０％！日和見菌を味方につける ほか）
- 第２章 腸内細菌がよろこぶ快腸習慣（若い人ほど深刻な腸年齢の老化；腸の悩みを抱える女性は９４％もいる ほか）
- 第３章 大腸がんで命を落とすのはもったいない！（大腸がんのリスクを高める「動物性脂肪」；長寿県から転落！深刻な沖縄県の逆さ仏現象 ほか）
- 第４章 こびりつかない「宿便」にダマされるな！（腸壁にこびりつく「宿便」など存在しない；断食や腸管洗浄で、腸内細菌のバランスは改善しない ほか）
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