こころのスキルアップ・トレーニング : 認知療法・認知行動療法で元気を取り戻す
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こころのスキルアップ・トレーニング : 認知療法・認知行動療法で元気を取り戻す
きずな出版, 2014.2
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こころのスキルアップトレーニング : 認知療法認知行動療法で元気を取り戻す
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ココロ ノ スキル アップ トレーニング : ニンチ リョウホウ ニンチ コウドウ リョウホウ デ ゲンキ オ トリモドス
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 認知療法で、こころのスキルアップ（気持ちや行動は、考え方・受け取り方に影響される；つらいときには認知と気分、行動の悪循環が起きている；悪循環から抜け出すために；プラス思考になる必要はありません；こころのスキルアップ・トレーニングの実際）
- 第２章 しなやかな考えを身につけよう（コミックで認知療法入門；行動活性化—気分が晴れないとき、何をしているか；こころが軽くなる行動を増やすために；認知再構成法—考えを柔軟に切り替える；問題解決技法—「どうすることもできない」状況をどうするか；コミュニケーション・スキル—まわりの人に自分の気持ちをきちんと伝える）
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