腰痛は巻きタオルでよくなる! : いまの座り姿勢では悪くなるばかり
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書誌事項
腰痛は巻きタオルでよくなる! : いまの座り姿勢では悪くなるばかり
河出書房新社, 2013.12
- タイトル読み
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ヨウツウ ワ マキタオル デ ヨク ナル : イマ ノ スワリ シセイ デワ ワルク ナル バカリ
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内容説明・目次
内容説明
わかっているのに、つい悪い姿勢で座ってしまうあなた！背中を丸める、足を組む、浅く座って背もたれによりかかる…クセになった“その座り方”は、体にどんな不調を引き起こすのか？いくつになっても健康でいられる“正しい座り方”のワザをテレビでおなじみの整形外科医が、やさしく解説します！
目次
- １章 つらい“痛みや不調”は座り方が原因かも…—こんな症状が出たら、いまの座り方をチェック！
- ２章 その座り方のクセは身体をどう蝕むのか—「背中丸め座り」「足組み座り」「そっくり返り座り」…
- ３章 “骨盤を立てる”正しいイスの座り方とは—理想の座り姿勢ができているか、自分でチェック！
- ４章 悪い座り姿勢がすぐ直る「巻きタオル」の使い方—家にあるバスタオルで、今日から始める！
- ５章 パソコンに向かうときの正しい姿勢とは—首の骨が変形する“ストレートネック”を予防！
- ６章 床に座る姿勢は、身体にどんな影響を与えるか—「正座」「あぐら」…さまざまな座り方を比較！
- ７章 イスに座ると起こる足のむくみを防ぐ方法—大病につながる血栓症を引き起こさないために！
- ８章 いくつになっても元気で健康であるために—座り姿勢から「ロコモティブ・シンドローム」を遠ざける！
「BOOKデータベース」 より