脳を鍛えてブッダになる52の方法 : ハーバード大学神経心理学者が教えるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング
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書誌事項
脳を鍛えてブッダになる52の方法 : ハーバード大学神経心理学者が教えるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング
サンガ, 2014.5
- タイトル別名
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Just one thing : developing a Buddha brain one simple practice at a time
- タイトル読み
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ノウ オ キタエテ ブッダ ニ ナル 52 ノ ホウホウ : ハーバード ダイガク シンケイ シンリ ガクシャ ガ オシエル ブッダ ノ チエ オ モタラス ノウ トレーニング
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注記
参考文献: p283-284
内容説明・目次
内容説明
最新の脳科学と、仏教のメソッドが融合！実践的なエクササイズで、誰でも簡単に、いまから始められる５２の方法を紹介します。「神経は経験によって変わっていく」という性質をつかった、最新の脳科学の知見に基づいた実践方法です。いずれも日常的に行うことができます。実践は主に心の中で行います。他者との関係を使うのではなく、自分の心の中で行う実践です。安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎなどを支え、高めます。
目次
- 第１部 自分と仲良くする（自分の味方になる；良いものを取り込む；自分に同情する；リラックスする；自分の良いところを見つける ほか）
- 第２部 人生を楽しむ（楽しく過ごす；「はい」と言う；もっと休みをとる；喜ぶ；信じる ほか）
- 第３部 力を蓄える（力を見出す；気づく；耐える；謙遜を楽しむ；一時停止する ほか）
- 第４部 世間との関わりを持つ（好奇心を持つ；自分の手を楽しむ；知らないままにする；できることをする；自分の影響力の限界を知る ほか）
- 第５部 心安らぐ（今何の問題もないことに気づく；自分の気質を誇りに思う；自分の心の中の子供（インナーチャイルド）を愛する；自ら矢を放たない；完璧でないことに対する不安を和らげる ほか）
「BOOKデータベース」 より
