60歳からはじめる寝たきり・ボケにならない体にいい歩き方 : 楽しむのがコツ
著者
書誌事項
60歳からはじめる寝たきり・ボケにならない体にいい歩き方 : 楽しむのがコツ
コスモ21, 2013.12
- タイトル読み
-
60サイ カラ ハジメル ネタキリ ボケ ニ ナラナイ カラダ ニ イイ アルキカタ : タノシム ノガ コツ
大学図書館所蔵 件 / 全7件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献: p125
内容説明・目次
内容説明
６０歳を過ぎたら歩き方を変えてみよう。歩くと若々しく長生きできる。「楽しく歩く」で１１の健康効果。
目次
- １ 「寝たきり長寿」から「歩ける長寿」へ（歩く習慣のない人は老化が早い；昔の人はほんとうによく歩いた ほか）
- ２ ６０歳からの体にいい歩き方１２箇条（いちばん楽な姿勢で歩く—あまり気にすると歩き方がぎこちなくなる；歩くのに合わせてリズムよく呼吸—ふだんの呼吸をチェックするチャンス ほか）
- ３ 「楽しく歩く」で１１の健康効果（筋力が増し、新陳代謝が活発になる；関節の柔軟性が高まり、平衡感覚がよくなる ほか）
- ４ 「歩く」に秘められた若々しく長生きできる４つの秘密（よく歩く人は腸が元気；よく歩く人は脳が若々しい ほか）
「BOOKデータベース」 より
