朝原宣治の最速メソッド : トップアスリート直伝スポーツの教科書
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朝原宣治の最速メソッド : トップアスリート直伝スポーツの教科書
枻出版社, 2014.4
- タイトル読み
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アサハラ ノブハル ノ サイソク メソッド : トップ アスリート ジキデン スポーツ ノ キョウカショ
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内容説明・目次
内容説明
１０秒足らずで勝負を決する１００ｍ走では、技術・体力・知識・経験・戦術といった、人間の力がすべてが凝縮されている。その難しさを誰よりも知る朝原宣治が“速くなる方法”を解き明かす。
目次
- １ スポーツの基本（カラダを自在にコントロールするカラダのセンサーに磨きをかける；カラダのセンサーを磨いてからこそ技術練習の効果もぐっと上がる；自分の感覚に合った効率のいい動きを見つける；フォームは最後に現われた形。だから理想のフォームはない；大きいカラダを効率よく動かそうとした結果のフォーム；素早くスタートをするためのボルト選手の骨盤の使い方に注目）
- ２ 基本トレーニング（体幹力アップのトレーニング；リズムとジャンプのトレーニング；体重移動のトレーニング；空間認知のトレーニング）
- ３ イメージと感覚（イメージトレーニングを行えば“いい感覚”が継続できる；トップアスリートたちはイメージと感覚で動いている；感覚をノートに書き記しておけば自分だけのデータが蓄積できる；自分の感覚を書く！これが朝原ノートだ；１０秒０台の走りを復活させたのは感覚ノートを活用した練習にあった）
- ４ レース戦略（“なぜ失敗したか”が納得できれば、次の試合へ前向きに進むことができる；結果の良し悪しよりも、テーマを持って試合に臨むこと；シーズンを通してプロセスを立て一歩一歩、目標に向かって進む；何のために試合に出るのか、目的を明確にして試合に臨む）
「BOOKデータベース」 より