やせる!体幹エクササイズ
著者
書誌事項
やせる!体幹エクササイズ
(祥伝社黄金文庫, [Gき10-1])
祥伝社, 2012.6
- タイトル読み
-
ヤセル タイカン エクササイズ
大学図書館所蔵 全1件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
「1分間やせる体幹ダイエット」(小学館 2005年刊)の加筆・修正、改題
内容説明・目次
内容説明
体を1本の樹木とすると、背骨を中心として腕、脚、頭などに枝分かれしています。この幹にあたる部分、背中、胸から骨盤までの胴体部分を「体幹(ボディコア)」と言います。体幹には腕や脚よりも大きな筋肉が集まり、さまざまな動作の要となっています。アスリートは、体幹を使うことで効率的な走りを実現し、モデルは、体幹を整え美しい体を保ちます。体幹エクササイズで、バランスのよい美しい体を手に入れましょう。
目次
- 1 ランナーとモデルの体からわかる美と強さの共通点(マラソン未経験のモデルがなぜ、ランナーより美しいフォームで走れるのか;市民ランナーのフォームは、明らかにNGだらけだった!! ほか)
- 2 究極の美しい体を実現する秘密 機能美の4大条件とは(体幹;軸 ほか)
- 3 基本となる4つの筋肉を強化する体幹エクササイズ(体の軸は4つの筋肉を刺激することで完成;背中プルダウン ほか)
- 4 ボディのタイプに合わせて組み合わせる体幹エクササイズ実践編(筋肉をデザインし直せば、どんな体型も美しく変わる;テストで探る!あなたの筋肉デザインプラン ほか)
- 5 体幹を意識して、さあ、やってみよう 挑戦!ウォーク&ラン(立つ;歩く ほか)
「BOOKデータベース」 より