ポジティブ脳に切り替えるストレッチ : うつ・不安に克つテクニック
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ポジティブ脳に切り替えるストレッチ : うつ・不安に克つテクニック
メディカルトリビューン, 2014.2
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ポジティブノウ ニ キリカエル ストレッチ : ウツ フアン ニ カツ テクニック
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Description and Table of Contents
Description
体を動かせば心は逞しくなる。５分間、この運動法なら、前向きになれる、感情が豊かになる、睡眠の質が高まる。通勤で歩いても、心は癒されない。ストレス社会のスイッチング技術はこれだ。
Table of Contents
- プロローグ たった５分のストレッチで脳は切り替わる
- 第１章 体を動かさないからストレスに弱くなる
- 第２章 体を動かせばポジティブ脳になれる
- 第３章 現代社会はストレスが減っている！？
- 第４章 これが、心に効く運動だ
- 第５章 心に効くストレッチ実践マニュアル
- 第６章 エピローグ ストレッチでポジティブ脳にする
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