知識ゼロからのスポーツマッサージ : DVDでよくわかる!
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知識ゼロからのスポーツマッサージ : DVDでよくわかる!
ベースボール・マガジン社, 2014.3
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知識ゼロからのスポーツマッサージ
DVDでよくわかる!知識ゼロからのスポーツマッサージ
Massage DVDbook
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チシキ ゼロ カラノ スポーツ マッサージ : DVD デ ヨク ワカル
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Description and Table of Contents
Description
映像と写真で完璧マスター！専門のトレーナーがいなくても、かんたんにスポーツマッサージ！疲労の軽減も、コンディショニングも、この一冊でＯＫ！ストレッチとの組み合わせ、セルフのテクニックも紹介。
Table of Contents
- 第１章 スポーツマッサージの基礎知識（スポーツマッサージの目的と効果；基本手技／手掌・手指の名称 ほか）
- 第２章 部位別マッサージ（足底；アキレス腱 ほか）
- 第３章 圧迫法とストレッチのコンビネーション（スポーツには欠かせないマッサージ＆ストレッチ；足底 ほか）
- 第４章 セルフマッサージ（セルフマッサージもマスターしよう；足指 ほか）
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