筋トレの基本

Author(s)

• 比嘉, 一雄 ヒガ, カズオ

Bibliographic Information

筋トレの基本

比嘉一雄著

（カラダの教科書, . 比嘉式最新トレーニング = Higa's training method||ヒガシキ サイシン トレーニング）

枻出版社, 2014.4

Other Title

筋トレの基本 : 自重編

筋トレの基本 : 理想のカラダを目指せ!!

Title Transcription

キントレ ノ キホン

Description and Table of Contents

Description

服凹も細マッチョも最短時間で実現。最効率１２０メニュー。

Table of Contents

• スーパーサラリーマンであれ！
• なぜ筋トレしなければならないのか？
• 筋トレの基本を学ぶＱ＆Ａ
• 自重・部屋トレの準備をしよう
• 「胸」
• 「肩」
• 「上腕」
• 「腹直筋」
• 「腹斜筋」
• 「広背筋」
• 「脊柱起立筋」
• 「脚」
• 「臀部」
• 「ハムストリング」
• 目的別メニューの組み方

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB1556426X
• ISBN:
  • 9784777931668
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 205p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : 筋力トレーニング
• Parent Bibliography ID:
  • BB14891759