腸寿 : 長寿な腸になる77の習慣
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書誌事項
腸寿 : 長寿な腸になる77の習慣
（講談社+α新書, 379-5B）
講談社, 2014.2
- タイトル読み
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チョウジュ : チョウジュナ チョウ ニ ナル 77ノ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
長生きの秘訣は腸にあり！これまで４万に及ぶ腸を見てきた「腸医の第一人者」が教える７７の腸習慣。
目次
- 第１章 腸寿のライフスタイル（腸寿の基礎を作る「腸リズム」のピークは朝！；腸リズムに合う１日の食事の摂り方 ほか）
- 第２章 腸のアンチエイジング（アンチエイジングの鍵は腸が握っている！；腸の免疫力アップこそが、腸寿アンチエイジングを実現 ほか）
- 第３章 便はあなたの腸寿レベルを語る（便の状態にも注目するのが腸寿の基本；毎日排便があっても腸寿が約束されているわけではない ほか）
- 第４章 腸寿の食生活（食養腸が腸寿の近道；腸寿の究極の朝食はコレだ！ ほか）
- 第５章 腸寿の敵を知る（腸寿の敵１ 便秘；腸寿の敵２ 下剤 ほか）
「BOOKデータベース」 より