新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣
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新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣
日本実業出版社, 2014.1
- Other Title
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The power of habit : break bad habits to renew yourself
やめる習慣 : 新しい自分に生まれ変わる
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アタラシイ ジブン ニ ウマレカワル ヤメル シュウカン
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「習慣化」に役立つブックガイド: 巻末
Description and Table of Contents
Description
先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…今度こそ、確実にやめられる！もう二度と「悪い習慣」に振り回されない！—ＮＬＰ、コーチングに基づいた、「誘惑に負けない仕組み」
Table of Contents
- 第１部 なぜ、「悪い習慣」はやめられないのか？（初公開！みんなの「やめたい習慣」ランキング；「悪い習慣」を棚卸してみよう！；毎日の行動の４０％以上は習慣である ほか）
- 第２部 人生に好循環を生む「やめる習慣メソッド」（「本当にやめる必要があるのか」を自問する；やめたい習慣は３つに分類できる；「やめる習慣メソッド」の全体像 ほか）
- 第３部 １０の事例で学ぶ「やめる習慣」実践プログラム（行動習慣；身体習慣；思考習慣）
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