強い体をつくる部活ごはん : 練習が身につく!試合で実力が発揮できる!
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強い体をつくる部活ごはん : 練習が身につく!試合で実力が発揮できる!
文化学園文化出版局, 2014.5
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強い体をつくる部活ごはん
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ツヨイ カラダ オ ツクル ブカツ ゴハン : レンシュウ ガ ミ ニ ツク シアイ デ ジツリョク ガ ハッキ デキル
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Note
監修: 明治スポーツ栄養マーケティング部
参考文献: 巻末
索引あり
Description and Table of Contents
Description
部活で活躍するための食べ方を徹底解説！その他、水分のとりかたや長期休みの食事法も紹介！
Table of Contents
- １ 部活で活躍できる！競技別の食べ方＆レシピ（部活は３つのタイプに分けられる；競技タイプに合わせたアレンジレシピ５ ほか）
- ２ 部活生の体と栄養、食事の基本（中高生の発育の基本；体のしくみを知ろう ほか）
- ３ いつもの食事を「部活ごはん」にアレンジしよう（いつもの朝食をふり返ってみよう；朝食の基本 ほか）
- ４ 試合で力を発揮するための勝負ごはん（試合で力を発揮するための食事の基本；試合前日の夕ごはん ほか）
- ５ 気になる症状を改善し、競技力を高めるごはん（強い筋肉をつけてウエイトアップしたい！；集中力を高めたい！ ほか）
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