間違いだらけのウォーキング : 歩き方を変えれば痛みが取れる
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間違いだらけのウォーキング : 歩き方を変えれば痛みが取れる
実業之日本社, 2014.3
- タイトル読み
-
マチガイダラケ ノ ウォーキング : アルキカタ オ カエレバ イタミ ガ トレル
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注記
参考文献: p186
内容説明・目次
内容説明
カロリー消費が目的の「エクササイズウォーク」は体への負担が大きい!腰痛、外反母趾、膝痛。歩き方を見直せば、日々の暮らしが大きく変わります!
目次
- 1 腰痛・膝痛・外反母趾の原因は「歩き方」にあった(動作と「からだの痛み」;「歩き」を変えた日本人;「からだ」の痛みと「歩き方」)
- 2 からだの「痛み」を防ぐ日本人らしい「歩き方」(「腰を立てる」姿勢をマスター;「外また」で歩くレッスン;「かかとを踏み、膝を曲げる」歩き方;「上半身を使う」とさらに合理的)
- 3 身体特性を活かす歩き方「単え身」歩行法(人間は「左重心」「左回り」;究極の歩行法「単え身歩行」)
「BOOKデータベース」 より