50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ : こうすれば愉しく無理せずに続けられる
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書誌事項
50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ : こうすれば愉しく無理せずに続けられる
(SB新書, 260)
SBクリエイティブ, 2014.5
- タイトル読み
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50サイ オ スギテモ カラダ ガ 10サイ ワカガエル キントレ : コウスレバ タノシク ムリ セズニ ツズケラレル
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内容説明・目次
内容説明
筋トレの魅力は、やれば必ず成果がでること。健康増進や減量(ダイエット効果)はもちろんのこと、自分が思い描くカッコいい体形、見た目にも確実に近づける。こうした相乗作用で、気持ちも若々しく、姿勢もよくなるといった効果が期待できる。ただトレーニングにおいて、いくつか気をつけたい事項が存在することも確か。トレーニング歴28年の筆者だからこそ語れる、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法まで。50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド!
目次
- 第1章 50歳を過ぎても、身体を10歳若返らせよう
- 第2章 アラフィフだからこそ、トレーニング
- 第3章 筋トレを実践してみよう!—無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド
- 第4章 ミドルとシニアに最適なのは、無理しないダイエット
- 第5章 ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ
- 第6章 「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと
「BOOKデータベース」 より