50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ : こうすれば愉しく無理せずに続けられる
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50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ : こうすれば愉しく無理せずに続けられる
（SB新書, 260）
SBクリエイティブ, 2014.5
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50サイ オ スギテモ カラダ ガ 10サイ ワカガエル キントレ : コウスレバ タノシク ムリ セズニ ツズケラレル
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Description and Table of Contents
Description
筋トレの魅力は、やれば必ず成果がでること。健康増進や減量（ダイエット効果）はもちろんのこと、自分が思い描くカッコいい体形、見た目にも確実に近づける。こうした相乗作用で、気持ちも若々しく、姿勢もよくなるといった効果が期待できる。ただトレーニングにおいて、いくつか気をつけたい事項が存在することも確か。トレーニング歴２８年の筆者だからこそ語れる、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法まで。５０歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド！
Table of Contents
- 第１章 ５０歳を過ぎても、身体を１０歳若返らせよう
- 第２章 アラフィフだからこそ、トレーニング
- 第３章 筋トレを実践してみよう！—無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド
- 第４章 ミドルとシニアに最適なのは、無理しないダイエット
- 第５章 ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ
- 第６章 「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと
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