「骨ストレッチ」ランニング : 心地よく速く走る骨の使い方
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「骨ストレッチ」ランニング : 心地よく速く走る骨の使い方
（講談社+α新書, 657-1B）
講談社, 2014.5
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骨ストレッチランニング : 心地よく速く走る骨の使い方
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ホネ ストレッチ ランニング : ココチヨク ハヤク ハシル ホネ ノ ツカイカタ
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Description and Table of Contents
Description
苦しく辛いトレーニングに打ち込まなくては満足のいく結果は得られないのか、骨を正しく使うと筋肉は勝手にパワーを発揮。「体が心地よいから速く走れる」「楽しいから夢中になれる」という感覚を身に付ける。
Table of Contents
- 第１章 間違いだらけのランニング法
- 第２章 「走れる体」を作る骨ストレッチ
- 第３章 走りが劇的に変わる「立ち方」＆「歩き方」
- 第４章 「腕振り」＆「足の運び」総チェック
- 第５章 「心地よく」「速く」走るコツ
- 第６章 日本人の走りの可能性
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