DVD木場×大儀見が教える!実践体幹トレーニング
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DVD木場×大儀見が教える!実践体幹トレーニング
西東社, 2014.5
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DVD木場×大儀見が教える実践体幹トレーニング
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DVD コバ オオギミ ガ オシエル ジッセン タイカン トレーニング
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執筆協力: 大儀見浩介
Description and Table of Contents
Table of Contents
- Ｏｐｅｎｉｎｇ 女性にこそ体幹です！！
- 体幹トレが女性によい３つの理由 不安定な女性の骨盤を正しい位置で安定させる！
- 体幹トレが身体にもたらす３つのメリット 身体の内側から整え見た目もスッキリ！
- 体幹を鍛えると何が変わるのか？あらゆるスポーツで生かされる体幹の底力！
- ＫＯＢＡ式体幹トレーニングのルール 身体の軸を意識してトレーニング効果を高める！
- 筋肉の役割が分かる！ＫＯＢＡ式全身筋肉ＭＡＰ
- 体幹トレーニングの基本 腹圧を高めるドローインをマスター！
- 体幹レベルをセルフチェック キミの体幹レベルはどのくらい？
- 柔軟性をセルフチェック キミの柔軟性はどのくらい？
- 体幹ストレッチ
- Ｓｔｅｐ１ 体幹トレーニング ビギナー編
- Ｓｔｅｐ２ 体幹トレーニング ノーマル編
- Ｓｔｅｐ３ 体幹トレーニング アスリート編
- Ｓｔｅｐ４ 体幹トレーニング トッププロ編
- Ｓｔｅｐ５ 体幹トレーニング 大儀見優季オリジナルメニュー
- 女性アスリートのちょっと気になるカラダの話 自分の身体を上手に付き合い最高のパフォーマンスを導き出す！
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