何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから
著者
書誌事項
何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから
扶桑社, 2014.3
- タイトル読み
-
ナニ オ ヤッテモ ヤセナイ ノワ ノウ ノ ツカイカタ オ マチガエテ イタ カラ
大学図書館所蔵 件 / 全6件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
記述は第2刷 (2014.5刊) による
内容説明・目次
内容説明
空腹感を我慢しすぎない、「低糖質」は万能ではない、「リッチ美食」でストレスは解消…精神科医が教える脳ダイエット。リバウンドなしでいつでもスリムでいる方法。
目次
- 第１章 空腹感を脳で認識する（「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン；本当の美味しさを知る；空腹感を我慢しすぎない）
- 第２章 何を食べるべきかを脳で知る（色で食べるものを選ぶ；バランスのいい食事は太らない；酒か炭水化物かを二者択一）
- 第３章 脳も喜ぶ正しい食べ方（低糖質ダイエットは午後からが正解；食事は２０分以上３０分以内；「リッチ美食」でストレスは解消）
- 第４章 正しく脳を使えば必ず痩せる（ストレスを感じたら即眠る；痩せるために運動はしてはいけない；人生が楽しければ太らない）
- 実践編 タイプ別ダイエットコーチング（ダラダラ食べ＆夜型タイプ；黄色グループ重ね食べ＆夜遅食いタイプ；空腹感無視食べ＆ストレス食いタイプ）
「BOOKデータベース」 より