システマ実戦講座 : Systemaの戦い方が公開されるのは初めてである!
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システマ実戦講座 : Systemaの戦い方が公開されるのは初めてである!
(Budo-ra books)
東邦出版, 2013.12
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システマ ジッセン コウザ : Systema ノ タタカイカタ ガ コウカイ サレル ノワ ハジメテ デ アル
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内容説明・目次
内容説明
“リラックス”が生み出す身体操作と戦闘法。世界の軍隊も学ぶ最新かつ最強プログラムの全貌。
目次
- 第1章 システマとはなにか?
- 第2章 呼吸
- 第3章 基礎エクササイズ(グラウンドでの動き)
- 第4章 基礎エクササイズ(立った状態からの動き)
- 第5章 基礎エクササイズ(4つのコア・エクササイズ)
- 第6章 ナイフ・ディフェンス
「BOOKデータベース」 より