血管を内側から強くする55の秘訣
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血管を内側から強くする55の秘訣
宝島社, 2014.5
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ケッカン オ ウチガワ カラ ツヨク スル 55 ノ ヒケツ
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参考文献あり
Description and Table of Contents
Description
心筋梗塞、脳卒中ｅｔｃ．『血管の老化』を防げば長生きできる！！血管病予防の第一人者がやさしく解説。
Table of Contents
- 第１章 まずは「血管」のことをよく知ろう（何もしなければ、血管は５５歳からいっきに老化する；血管の老化を防げば詰まらない、切れない！ ほか）
- 第２章 血管を内側から強くする「食べ方」（塩分と高カロリー食が血管を老けさせる！；腹八分目が塩分・カロリーを減らす決め手 ほか）
- 第３章 血管を内側から鍛える「動き方」（「内皮細胞」を活性化させる運動とは？；体に負担をかけないウォーキングがおすすめ ほか）
- 第４章 血管がみるみる若返る「生き方」（精神的なストレスは血管病を引き起こす；ストレスは血管に３つの悪影響をおよぼす ほか）
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