書誌事項

脂肪が燃える「体幹」トレーニング

谷本道哉, 石井直方著

(マイナビ文庫, 022)

マイナビ, 2014.3

タイトル読み

シボウ ガ モエル タイカン トレーニング

大学図書館所蔵 件 / 4

注記

「一生メタボにならない!お腹がやせる凹トレーニング」(2010年刊) の改題

内容説明・目次

内容説明

時間に追われるサラリーマンでも、1分間からスタートできる!スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。

目次

  • プロローグ 期間限定のダイエットは、効果も期間限定
  • 第1章 男がメタボ化する本当のワケ
  • 第2章 お腹凹ませのキーワード
  • 第3章 実践編「かんたん体幹・コア体操」
  • 第4章 体を活発に動かす習慣づくり
  • 第5章 習慣にしたい食事のルール
  • 第6章 かんたんながらスロトレ&無理のない有酸素運動
  • 第7章 オフィスで行いたい体ほぐし
  • エピローグ 「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB15926735
  • ISBN
    • 9784839950934
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    211p
  • 大きさ
    15cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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