脂肪が燃える「体幹」トレーニング
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脂肪が燃える「体幹」トレーニング
（マイナビ文庫, 022）
マイナビ, 2014.3
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シボウ ガ モエル タイカン トレーニング
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Note
「一生メタボにならない!お腹がやせる凹トレーニング」(2010年刊) の改題
Description and Table of Contents
Description
時間に追われるサラリーマンでも、１分間からスタートできる！スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。
Table of Contents
- プロローグ 期間限定のダイエットは、効果も期間限定
- 第１章 男がメタボ化する本当のワケ
- 第２章 お腹凹ませのキーワード
- 第３章 実践編「かんたん体幹・コア体操」
- 第４章 体を活発に動かす習慣づくり
- 第５章 習慣にしたい食事のルール
- 第６章 かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動
- 第７章 オフィスで行いたい体ほぐし
- エピローグ 「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を
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