歩き方とストレッチ : アンチエイジングウォーキング
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歩き方とストレッチ : アンチエイジングウォーキング
滋慶出版/土屋書店, [2014.3]
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歩き方とストレッチ : アンチエイジングウォーキング : 毎日をいきいきと健やかに
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アルキカタ ト ストレッチ : アンチエイジング ウォーキング
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出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
疲労回復にも効果的な、部位別ストレッチで、血液の循環を良くし、心臓や肺、筋肉や関節、神経の動きをスムーズに。いきなり始めても安心。1日30分程度で効果が出る、有酸素ウォーキングで、体脂肪を減らし、足を鍛えて、健康体力、活動体力をキープ!
Table of Contents
- 1 ウォーキングで脳を活性化(年代別体力からアンチエイジングを考える;ウォーキングは脳を活性化 ほか)
- 2 健康ウォーキング(正しい歩き方;姿勢をチェック ほか)
- 3 ストレッチがたいせつ(ウォーミング・アップとクーリング・ダウンをしっかりと;ストレッチで筋肉をほぐそう ほか)
- 4 健康になるためのヒント健康度チェック(身体の健康チェック;運動不足度チェック ほか)
- 5 体質改善ウォーキングプログラム(高血圧の人のウォーキングプログラム;高脂血症予防ウォーキングプログラム ほか)
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