軽いうつ病D氏の日常生活 : 読むだけで"うつ"に効く本
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軽いうつ病D氏の日常生活 : 読むだけで"うつ"に効く本
三笠書房, [2014.5]
- タイトル読み
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カルイ ウツビョウ Dシ ノ ニチジョウ セイカツ : ヨム ダケ デ ウツ ニ キク ホン
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注記
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
アドラーが教える—「幸せな人生」への最短ルート。「安らぎ」と「満足感」が高まる、“心の教科書”。
目次
- １章 うつ病を抱えている人の「心の中」（「うつ病」の本質とは何か？；うつが良くなる「言葉」の使い方；心を支配する「マイナス思考」の正体；エリート銀行員Ｄ氏の事例；「心配」と「不安」が教えてくれること）
- ２章 うつ病になる人・ならない人の分岐点（悩んでいる人が見落としがちな、この“大切なこと”；うつ病になりやすい「あんな人」「こんな人」；「無理している自分」に気づいていますか？；そうして、あの人はうつ病になった）
- ３章 なぜうつ病は治りにくいか、再発するか（「本当の優しさ」とは何か？；「不安と憂鬱の悪循環」から抜け出すコツ；なぜ、うつ病は繰り返す？）
- ４章 ここに気づけば、どんな憂鬱も軽くなる（心に溜め込んだダメージに気づく；「自分らしさ」を取り戻す秘訣；その憂鬱の“本当の原因”は？；「逆境に強い人」の共通点）
- ５章 人生の満足感を高めるために知っておくべきこと（「つい悩んでしまう」心とのつき合い方；もっと“楽”に生きたほうが、愛される；「焦らなくても、大丈夫」）
「BOOKデータベース」 より