もっと人生を変える筋トレ
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書誌事項
もっと人生を変える筋トレ
（新書y, 280）
洋泉社, 2014.6
- タイトル読み
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モット ジンセイ オ カエル キントレ
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内容説明・目次
内容説明
「筋トレ」こそが、カラダ・メンタル・人生を変える！「いつの間にかついたお腹の贅肉を退治したい！」「一生に一度でいいから腹筋を割りたい！」それは決して叶わぬ願いではありません。お金をかけてジムに通ったり、時間をかけて走り続ける必要はありません。スキマ時間にできて、効果絶大な部屋でできる「もっと効く筋トレ」を厳選紹介！理想のカラダを手に入れた時、あなたの人生は劇的に変わります！
目次
- 第１章 私はこうしてカラダと人生を変えた！
- 第２章 効果抜群！！部屋でできる自重筋トレ
- 第３章 さらに効く！チューブ、エクササイズボール等を用いての筋トレ
- 第４章 カラダを一気に変える！森式目的別プログラム
- 第５章 部屋の中でもできる「有酸素＋筋力」トレーニング
- 第６章 もっと効率よく行うための「筋トレＱ＆Ａ」
「BOOKデータベース」 より