おむすびダイエット : 米を21日間食べてやせる

著者

• 小澤, 幸治 オザワ, コウジ

書誌事項

おむすびダイエット : 米を21日間食べてやせる

小澤幸治著

自由国民社, 2014.6

タイトル読み

オムスビ ダイエット : コメ オ 21ニチカン タベテ ヤセル

注記

文献あり

内容説明・目次

内容説明

女子ボクシング世界チャンピオンを育成した“減量のプロ”がやさしく教えます。「やっぱりご飯が好き！」なあなたに。ストレスゼロの食生活で２１日間：３ｋｇ減プログラム。

目次

• 第１章　やせたいなら米を食べよう（あなたを待ちかまえる糖質ダイエットの「落とし穴」；ダイエットの大原則はやっぱりカロリー理論！　ほか）
• 第２章　おむすびはダイエット食（日本人の理想的な栄養バランスをご存じですか？；なぜ「米」がベストなのか？　ほか）
• 第３章　「２１日間プログラム」おむすびダイエット（医師もアスリートも実践する２１日間生活改善プログラム「おむすびダイエット」；女性は１５００キロカロリー　男性は１８００キロカロリー　ほか）
• 第４章　６つの簡単エクササイズ（あわせてやりたい！日常生活でできるエクササイズ；パンチを打たなくてもボクサー体型！５秒で効く内またひねり運動　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB16137639
• ISBN:
  • 9784426117924
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 175p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC9 : 498.583