おむすびダイエット : 米を21日間食べてやせる
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おむすびダイエット : 米を21日間食べてやせる
自由国民社, 2014.6
- タイトル読み
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オムスビ ダイエット : コメ オ 21ニチカン タベテ ヤセル
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文献あり
内容説明・目次
内容説明
女子ボクシング世界チャンピオンを育成した“減量のプロ”がやさしく教えます。「やっぱりご飯が好き！」なあなたに。ストレスゼロの食生活で２１日間：３ｋｇ減プログラム。
目次
- 第１章 やせたいなら米を食べよう（あなたを待ちかまえる糖質ダイエットの「落とし穴」；ダイエットの大原則はやっぱりカロリー理論！ ほか）
- 第２章 おむすびはダイエット食（日本人の理想的な栄養バランスをご存じですか？；なぜ「米」がベストなのか？ ほか）
- 第３章 「２１日間プログラム」おむすびダイエット（医師もアスリートも実践する２１日間生活改善プログラム「おむすびダイエット」；女性は１５００キロカロリー 男性は１８００キロカロリー ほか）
- 第４章 ６つの簡単エクササイズ（あわせてやりたい！日常生活でできるエクササイズ；パンチを打たなくてもボクサー体型！５秒で効く内またひねり運動 ほか）
「BOOKデータベース」 より