1日5分!足指をそらすと健康になる : 不調が消える!疲れがとれる!
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1日5分!足指をそらすと健康になる : 不調が消える!疲れがとれる!
PHP研究所, 2014.6
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1チニチ 5フン アシユビ オ ソラス ト ケンコウ ニ ナル : フチョウ ガ キエル ツカレ ガ トレル
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監修: 今井一彰
Description and Table of Contents
Description
広げて伸ばす！ひろのば体操を続けるだけ。外反母趾、Ｏ脚、腰痛、ひざ痛、骨盤のゆがみも改善！
Table of Contents
- １ 足元が変われば姿勢が変わる・痛みがなくなる（あなたの足指は必ず伸びる；あなたの足はこんなことになっている ほか）
- ２ あなたの足指は伸びていますか？（土台がしっかりしているかわかるバランステスト；インソールで靴の健康度チェック ほか）
- ３ ５分でできるひろのば体操（ひろのば体操って？；代謝がよくなり、ダイエット効果も期待できる ほか）
- ４ 足を変形させないための毎日の生活ポイント（足を変形させない「足指三か条」；自分の足のサイズを測る ほか）
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