1日5分!足指をそらすと健康になる : 不調が消える!疲れがとれる!
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1日5分!足指をそらすと健康になる : 不調が消える!疲れがとれる!
PHP研究所, 2014.6
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1チニチ 5フン アシユビ オ ソラス ト ケンコウ ニ ナル : フチョウ ガ キエル ツカレ ガ トレル
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監修: 今井一彰
Description and Table of Contents
Description
広げて伸ばす!ひろのば体操を続けるだけ。外反母趾、O脚、腰痛、ひざ痛、骨盤のゆがみも改善!
Table of Contents
- 1 足元が変われば姿勢が変わる・痛みがなくなる(あなたの足指は必ず伸びる;あなたの足はこんなことになっている ほか)
- 2 あなたの足指は伸びていますか?(土台がしっかりしているかわかるバランステスト;インソールで靴の健康度チェック ほか)
- 3 5分でできるひろのば体操(ひろのば体操って?;代謝がよくなり、ダイエット効果も期待できる ほか)
- 4 足を変形させないための毎日の生活ポイント(足を変形させない「足指三か条」;自分の足のサイズを測る ほか)
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