10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
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書誌事項
10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
(PHP新書, 939)
PHP研究所, 2014.7
- タイトル別名
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10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
- タイトル読み
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10ネンゴ モ ミタメ ガ カワラナイ タベカタ ノ ルール
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内容説明・目次
内容説明
体型や肌つや、目の輝きなどはもちろん、脳の働きやメンタルと食事の驚くべき関係について、人気栄養士が徹底解説。食が変われば見た目が変わり、人生までも変わる。10年後も今日と同じ自分でいるために、いますぐ始められる食べ方の新ルール。
目次
- 第1章 実録!食によって人生が変わった人たち
- 第2章 「見た目年齢」と食べ方の驚くべき関係
- 第3章 体型も肌つやも目の輝きも食べ物で決まる!
- 第4章 脳の働きを食事でコントロールしよう
- 第5章 自律神経を味方にするための食事術
- 第6章 まず2週間!これだけは押さえたい基本のルール
- 終章 10年後の未来をもっと輝かせるために
「BOOKデータベース」 より