長生きしたければただ歩けばいいってものではない
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長生きしたければただ歩けばいいってものではない
大泉書店, 2014.4
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ナガイキ シタケレバ タダ アルケバ イイ ッテ モノ デワ ナイ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
歩数や時間だけで満足していませんか？“美しく立ち、美しく動く”の第一人者が教える身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣５０。
Table of Contents
- 第１章 「健康寿命」を延ばすには、転倒防止から！（「平均寿命」と「健康寿命」には約１０年開きが；転倒から始まる「負」のスパイラル ほか）
- 第２章 間違ったウォーキングは、百害あって一利なし！（間違ったウォーキングの弊害が急増！；足腰のトラブルとウォーキング ほか）
- 第３章 美しく「立つ・座る」ことから始めよう！（美しく「立つ・座る」ために；しらかばのポーズ ほか）
- 第４章 美しく「歩く」トレーニングをしよう！（美しく「歩く」ために；レッグランジとランジ歩き ほか）
- Ｑ＆Ａ みなさんの質問に、お答えします。
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