「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!
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「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!
PHP研究所, 2013.1
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トウカ オ フセイデ オイナイ ヤマナイ カラダ ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
酸化（＝体のサビ）より、進行スピードが速い糖化（＝体のコゲ）を食い止めろ。抗老化研究の第一人者が、やさしく解説。
Table of Contents
- 第１章 食事と糖化（糖化って何？；砂糖の量を控えればＯＫ？；食べる順番が、糖化防止に役立つって本当？；サラダなら何でもいいの？ ほか）
- 第２章 運動と糖化（食後に糖を減らすには？；ウォーキング程度の軽い運動でもＯＫ？；有酸素運動の方がいいんですよね？ ほか）
- 第３章 生活習慣と糖化（抗糖化につながる生活習慣とは？；湯船に浸かるのは、抗糖化的にもよい？；ストレスと糖化って関係あるの？ ほか）
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