病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
（予約の取れないドクターシリーズ）
アスコム, 2014.3
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病気を治したければ睡眠を変えなさい
- Title Transcription
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ビョウキ オ ナオシタケレバ スイミン オ カエナサイ
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Description and Table of Contents
Description
高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、うつ、高コレステロール…“病気別”睡眠の心得。ただ寝ればいいってわけじゃない！高血圧を治したければ睡眠時間を１時間増やせ！がんになりたくなければ６時間以上寝ろ！「大いびき」が心臓や血管をボロボロにする！血糖値を下げたければ“徐波睡眠”をとれ！
Table of Contents
- １ こんな症状は「悪い睡眠」と深く関係している！
- ２ 「悪い睡眠」につながる日常の習慣とは…
- ３ 「悪い睡眠」がさらに重篤な病気を呼ぶ！！
- ４ 睡眠の質を高めたらこんなに改善！恐るべし「睡眠」の健康効果！！
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