65歳から始める健康法 : 心と体のメタボからの脱出
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65歳から始める健康法 : 心と体のメタボからの脱出
致知出版社, 2014.6
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65サイ カラ ハジメル ケンコウホウ : ココロ ト カラダ ノ メタボ カラ ノ ダッシュツ
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Note
付: 三浦雄一郎が贈る人生の後半生を輝かせるための八か条 (1枚)
Description and Table of Contents
Description
肥満、高血圧、骨折、心臓病を乗り越えて、エベレストに登頂した三浦氏の心と体の鍛え方。
Table of Contents
- 第１章 意志あるところに道は開ける（七大陸最高峰スキー滑降達成のあとの空白の日々；“生活習慣病の百貨店”のようなメタボ体型 ほか）
- 第２章 守りの健康法から攻めの健康法へ—六十五歳から始める体力強化（なぜ体力向上を目指すのか—考え方；無理なく持続できるトレーニングを—運動法 ほか）
- 第３章 一歩一歩を積み重ねて目標を達成する（「もう年だ」「もうダメだ」は自分を甘やかす言葉；過去の自分と比較しても意味はない—人生はいつも今から ほか）
- 第４章 人生を最後まで生き尽くすために（死神の誘惑に抗いながら；しつこいぐらい、生への執着を持つ ほか）
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