自分で血糖値を下げる!もっと糖尿病に効く「かんたん体操」
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自分で血糖値を下げる!もっと糖尿病に効く「かんたん体操」
（新書y, 284）
洋泉社, 2014.9
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ジブン デ ケットウチ オ サゲル モット トウニョウビョウ ニ キク カンタン タイソウ
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監修: 平野勉
Description and Table of Contents
Description
誰でもできる「かんたん体操」がさらにパワーアップ！筋肉は体の中の大切な「糖の貯蔵庫」です。筋肉をしっかり鍛えないことには、長時間のウォーキングも根本的な血糖値改善にはなかなか結びつきません。１８年来の糖尿病患者である著者自身、かんたん体操を取り入れてから薬を一切使わず良好な状態をキープ、ほかの体験者も続々改善しています。本書ではより効果的な「かんたん体操」のほか、「らくらく有酸素運動」も紹介。あわせて行うことで、さらなる効果がのぞめます。糖尿病を自分で管理できる「セルフコントロールシート」付き。
Table of Contents
- 第１章 糖尿病には「かんたん体操」で血糖値を下げる！
- 特別インタビュー 専門医に聞く糖尿病改善のために運動が効果的なワケ
- 第２章 誰でも自宅でできる！「かんたん体操」
- 第３章 効かせる筋肉を変える！増やす！レベルアップ「かんたん体操」
- 第４章 「かんたん体操」にプラス！らくらく有酸素運動
- ケーススタディ 「かんたん体操」で糖尿病がここまで改善した！
- 第５章 道具を使った「かんたん体操」で脳も活性化！
- 糖尿病・健康管理のためのセルフコントロールシート
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