ロコモ予防ヨガ体操 : 100歳まで動ける体を手に入れよう

著者

• 宇部, 実智子 ウベ, ミチコ
• 望月, 聖子 モチズキ, キヨコ

書誌事項

ロコモ予防ヨガ体操 : 100歳まで動ける体を手に入れよう

宇部実智子著 ; 望月聖子絵

日貿出版社, 2014.7

タイトル読み

ロコモ ヨボウ ヨガ タイソウ : 100サイ マデ ウゴケル カラダ オ テ ニ イレヨウ

注記

主な参考図書: 巻末

内容説明・目次

内容説明

骨・関節・筋肉などの運動器が衰え、要介護になるリスクの高い状態「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」。本書では、ロコモ予防トレーニングとヨガの呼吸法を組み合わせて、より効果的に運動器をケアする健康法を紹介。誰でも気軽にできるメソッドの中には、椅子に座ったままで取り組めるものもたくさんあります。

目次

• 第１章　ロコモを知る（ロコモとは？；運動器とは？　ほか）
• 第２章　全身に効くロコモ予防ヨガ（ウォーミングアップ；ヨガの呼吸法レッスン　ほか）
• 第３章　目的別ロコモ予防ヨガ（身体のゆがみを調える；筋肉量・骨量を増やす　ほか）
• 第４章　簡単ヨガで介護予防（誤嚥予防のためのメソッド；失禁予防のためのメソッド　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB16585185
• ISBN:
  • 9784817070357
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 95p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 493.6
  • NDC9 : 493.6
• 件名:
  • BSH : ロコモティブシンドローム
  • BSH : 介護予防
  • BSH : ヨガ