やせぐせおかず : 1日1400kcal以下で体すっきりダイエット
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書誌事項
やせぐせおかず : 1日1400kcal以下で体すっきりダイエット
（実用No.1シリーズ）
主婦の友社, [2014.8]
- タイトル読み
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ヤセグセ オカズ : 1ニチ 1400kcal イカ デ カラダ スッキリ ダイエット
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注記
出版年はジャケットによる
付: 食材別カロリー《早見表》 (1枚)
内容説明・目次
内容説明
みるみるやせぐせがつく「かさ増しごはん」レシピ。太らないドレッシング、おつまみ、スイーツも掲載。切り取って使える「やせぐせカロリー早見表」つき。Ｗｅｂお買い物リストつき。
目次
- １ 全部食べても大丈夫！６００ｋｃａｌ以下の夜ごはん（しっかり食べておなか満足！６００ｋｃａｌ以下のベスト献立；憧れメニューが大幅カロリーダウン！３００ｋｃａｌ以下の大好きおかず；やっぱり食べたい！３００ｋｃａｌ以下のガッツリ肉おかず；ビタミン・ミネラルをチャージ！！２０〜８０ｋｃａｌ台の副菜；体あたため＆満足度アップ ４０〜１００ｋｃａｌ台の汁物）
- ２ 毎日続けられる！４００ｋｃａｌ以下の朝ラクべんとう（洗い物が少ない＆超時短！電子レンジで一発加熱べんとう；体ぽかぽかスープジャーべんとう；作りおきで便利！低カロリーそうざいでおべんとう）
- ３ きちんと食べて“やせぐせ”！４００ｋｃａｌ以下の朝ごはん（忙しい朝でも無理なく作れるバランス２品献立；ピンチの朝のベジスムージー）
「BOOKデータベース」 より