フルマラソン完走法 : メタボでも運動オンチでもシニアでも人生が変わる!
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フルマラソン完走法 : メタボでも運動オンチでもシニアでも人生が変わる!
主婦の友社, [2014.8]
- Other Title
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フルマラソン完走法
人生が変わる!フルマラソン完走法 : メタボでも運動オンチでもシニアでも
- Title Transcription
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フル マラソン カンソウホウ : メタボ デモ ウンドウ オンチ デモ シニア デモ ジンセイ ガ カワル
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Note
発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Table of Contents
- Prologue 自分を知る(自分を知る3つのチェックポイント;身の丈に合った楽しい練習を! ほか)
- 1 歩くことからスタート(「走る」ために走らない!;シューズ選びのポイント ほか)
- 2 「歩く」から「走る」へ(歩くと走るはなにが違う?;走り方のポイント ほか)
- 3 ジョギングの継続(ジョギングの習慣化;ランナーになるための10か条 ほか)
- 4 フルマラソンへの道(チャレンジの目安;意識するのはLSD ほか)
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